Thành phần
- 1 Quả táo
- 2 Quả nho đen
- 3 Vỏ hạt mã đề
- 4 Lá tía tô
- 5 Men Ceramid
- 6 Enzymes
Quả táo
- Tăng sự thèm ăn: Táo có thể kích thích sự thèm ăn một cách lành mạnh. Do chứa chất xơ và nước, chúng giúp tạo cảm giác no lâu, đồng thời kích thích hoạt động tiêu hóa, từ đó có thể cải thiện sự thèm ăn tự nhiên.
- Chất chống oxy hóa cao: Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin C và flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do và giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ, đặc biệt là pectin trong táo, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Pectin là một loại chất xơ hòa tan giúp điều hòa chuyển động của ruột và ngăn ngừa táo bón.
- Giảm nguy cơ ung thư ruột kết: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ và chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, một trong những loại ung thư phổ biến.
- Giảm mức cholesterol của bạn: Chất xơ pectin trong táo cũng góp phần giảm cholesterol trong máu. Pectin liên kết với cholesterol trong ruột và giúp loại bỏ nó ra khỏi cơ thể, từ đó giảm mức cholesterol tổng và LDL (cholesterol “xấu”).
Một quả táo cỡ trung bình, chứa khoảng 4 gram chất xơ, là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ, bổ dưỡng và thúc đẩy sức khỏe. Ăn táo không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và miễn dịch, đồng thời góp phần ngăn chặn các bệnh mãn tính.
Quả nho đen
Nho đen, với sự phong phú của các chất dinh dưỡng như khoáng chất, axit béo omega-3, chất xơ, chất chống oxy hóa, flavonoid, và anthocyanin, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể:
- Chống ung thư, béo phì và tiểu đường: Anthocyanin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong sắc tố màu tím của nho đen, có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư, béo phì và tiểu đường. Nó làm giảm viêm và cải thiện chức năng tế bào, từ đó giảm nguy cơ các bệnh này.
- Kích hoạt enzym sản sinh năng lượng và tăng cường miễn dịch: Mangan có trong nho đen giúp kích hoạt các enzym cần thiết cho quá trình sản sinh năng lượng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Điều hòa mạch máu và huyết áp: Kali trong nho đen giúp điều hòa mạch máu và thúc đẩy lưu lượng máu trơn tru, giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
- Giàu Vitamin C, beta-carotene, zeaxanthin: Những dưỡng chất này cung cấp một loạt lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện sức khỏe mắt đến việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ da.
- Giải quyết vấn đề mãn kinh: Nho đen có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng liên quan đến mãn kinh nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng cao và chất chống oxy hóa.
- Ngăn ngừa loãng xương: Canxi cao trong nho đen giúp duy trì sức khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt quan trọng cho phụ nữ trong và sau giai đoạn mãn kinh.
- Cải thiện sản xuất tế bào hồng cầu: Nho đen cung cấp các khoáng chất thiết yếu như sắt và đồng, hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa thiếu máu.
Nhìn chung, nho đen không chỉ là một nguồn thực phẩm ngon miệng mà còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, đóng góp vào sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Vỏ hạt mã đề
Psyllium, một loại sợi thực vật tự nhiên với nguồn gốc chủ yếu từ Ấn Độ và Iran, cũng được trồng ở Pháp và Tây Ban Nha, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể:
Đặc biệt, psyllium từ Ấn Độ được đánh giá cao về chất lượng. Khi sử dụng, quan trọng là phải uống nhiều nước để tối ưu hóa hiệu quả của psyllium và tránh tình trạng khô cứng trong đường tiêu hóa. Đối với những người tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân, psyllium là một lựa chọn tuyệt vời.
Lá tía tô
Lá tía tô frutescens, một loại thảo mộc thuộc họ bạc hà, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý: